przed treningiem

przed treningiem ok ale po ? bialko

Izik nie rozume Co przed treningiem ok ?

[...] za doozo podniosles kalorycznosc, obniz. Dieta ktoora podalem, mozesz stosowac bedzie przyrost masy miesnowej bez nadmiernego tlooszczu. Co do odzywki to mozesz wziąc przed treningiem na 30 minut okolo 35g, po treningu 35g i przed snem ta sama ilosc. Na treningu nie widze wiekszego snesu brac, krew ma przenosic skladniki odzywcze do [...]

[...] ryż tuńczyk oraz jakieś owoce Po treningu 18:30 200g ryzu albo makaronmu 200g piersi z kurczaka owoce no i woda Kolacja I 20:00 3 jajka 1 szklanka mleka Kolacja II godzine przed snem 250 g twarogu poltlustego chleb pelnoziarnisty wedliny np poledwica sopocka woda CO O TYM SADZICIE TEAZ, JEST LEPIEJ ? PROSZE NAPRAWDE O RADY! POWIEDZCIE MI CO [...]

[...] W dni nietreningowe: jedna porcja rano na czczo Dymatize Nutrition - Xpand Post - Xtreeme Mass - 1200g - 30 minut po treningu Hi-Tec BCAA Grejpfrut - 170g 30 minut przed treningiem Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 150tab. 3x3 60 minut po posiłkach Activlab Jabłczan - 450g chyba się wyklucza ze stormem? jeśli nie, to dni [...]

15 tabsów trzeba zjeść %-) no to sporawo, łykać wszystko przed treningiem siłowym ? czy pół przed siłowym a pół przed areo ?

Pozadna rozgrzewka przed treningiem , nastepnie dobry trening dobra micha i jak wyzej kolega powiedzial bedziesz byczek , wystarczy tylko cierpliwosc, nie spiesz sie z niczym wszystko przyjdzie z czasem zobaczysz ;) .

Suple: DT: rano 80g Mutant MASS przed treningiem 80g Mutant Mass po treningu 80g Mutant Mass przed snem 30g Ultimate Protein DNT: rano 80g Mutant MASS popołudniu 80g Mutant Mass przed snem 30g Ultimate Protein Z tym że teraz mutanta zastąpiłem Gain Bolicem z Olimpu. Suple bierzesz tylko jak masz braki w diecie. Ja dietkę jako taką staram się [...]

[...] po 4 posiłku): 40g Hi-Anabol + banan + wafle ryżowe SUPLEMENTACJA: - Hi-Anabol 80g 40g do śniadania 40g po treningu - Glutamina 24g 8g po przebudzeniu 8g po treningu 8g przed snem - Bcaa 15g 15g popijane na treningu - AMG 35g + 2kap 35g + 2kap przed treningiem TRENING 20: Klata, Biceps KLATA: 1. Wyciskanie sztangi skos + 2x15 rozgrzewka, [...]

[...] po 4 posiłku): 40g Hi-Anabol + banan + wafle ryżowe SUPLEMENTACJA: - Hi-Anabol 80g 40g do śniadania 40g po treningu - Glutamina 24g 8g po przebudzeniu 8g po treningu 8g przed snem - Bcaa 15g 15g popijane na treningu - AMG 35g + 2kap 35g + 2kap przed treningiem TRENING 22: Plecy + Dwugłowe Ud PLECY: 1. Podciąganie na drążku 1x10 rozgrzewka, [...]

jedna porcje gotuje , bedzie po treningu (350g) a przed treningiem zjem smazona (500g) gotowana jem codziennie wiec na weekend zmiana

okeeey czyli właściwie tak na gotowe to mniej więcej coś takiego: DNI TRENINGOWE: RANO: 5g MONO PRZED TRENINGIEM: 30min przed - 15,5g MESOMORPH (na początku połowa porcji ofkors ;d) PRZED I W CZASIE TRENINGU BCAA 10+10g (20g) PO TRENINGU: 5g mono, białko, carbo (min. 50g~) DNI NIETRENINGOWE: RANO: 5g MONO CARBO + BIAŁKO {uzupełniając} ;>

albo typ co przed treningiem sie amolem smarowal zeby sie rozgrzac to jest miazga

Ja biore tussi od niedawna prawde mowiąc Wczoraj 4tabletki przed treningiem + tabletka Cytoleanu + kawa, nie wspominam o wczesniejszym venomie i kawach i jako tako bylo

hmm spacer nie mam zbytnio czasu na spacery po koncze trening czasami o 20.30 zanim zarcie zrobie itd zjem to juz pozno jest, wanny nie mam mam tyklko prysznic kawe pije po obiedzie przed treningiem moge dodac tylko jeszcze rano to chyba wybbiore te GH masaz by sie przydal po treningu ale troche kosztuja

ej fredy nei wieze tylko tak jest przed treningiem walnac jakis stack to mistrzostwo dla mnie stawia na nogi i zwieksza motywacje szczegolnie jak jestes po 9 godz roboty i za bardzo ci sie nie chce

Hym u mnie bf wynosi ok 25 więc poziom zatluszczenia jest duży, zamówię sobie sfd fat burner I mysle brać 2 rano przed śniadaniem i 2 przed treningiem, a w dnt 2 przed śniadaniem, jak myślisz to dobry spalacz i rozwiązanie?

ja tez zakupilem dwie puszki ;) po 5-6 dniach juz nie czuje mrowienia wcale, pierwsza porcja ladnie mnie wyczesala ale z kolejnymi coraz slabiej, biore jednorazowo przed treningiem 4,5g prochu czyli jakies 4g czystej BA

3 gr mnie porbi przed treningiem super

bardzo dobry produkt stosuje od dłuższego czasu przed treningiem, mrowienie odczuwam już od 2-3g za każdym razem nakręca mnie to do treningu, nawet do przedtreningowek dodaje pol łyżeczki chyba ze takowa zawiera min 2g BA. odczuwalna lepsza wytrzymalosc silowa czyli mniejszy spadek sily w kolejnych seriach i krotsze przerwy pomiedzy seriami. dla [...]